2 milhões de pessoas morrem anualmente em todo o mundo, devido à falta de atividade física, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), quem corre se distancia dessa estatística e ainda ganha em humor, disposição e melhora todos os órgãos e sistemas importantes do organismo:

Circulação: O sangue circula mais pelo corpo, aumentando a entrada de oxigênio nos tecidos e aperfeiçoa a função dos órgãos.

Rins: O aumento da circulação melhora a função do rim que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circula pelo corpo.

Sono: O organismo aproveita melhor as horas de sono. É nesse momento que o corpo relaxa e absorve os ganhos fisiológicos do exercício.

Peso: Uma pessoa de 80 kg queima cerca de 550 colorias a cada hora de corrida.

Glicemia: As taxas de glicose caem, e as células se tornam mais sensíveis à insulina o que reduz os níveis de açúcar no sangue.

Ossos: A corrida estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose.

 Pressão: A corrida promove maior elasticidade dos vasos sanguíneos, o que ajuda a manter a pressão corporal baixa.

Pulmões: Corredor tem menos riscos de contrair infecção respiratória, já que, com a corrida, a função do pulmão é maximizada – principalmente na porção superior.

Colesterol: Os níveis de LDL (colesterol “ruim”) diminuem e o HDL (Colesterol “bom”) é estabilizado em bons níveis.

Estresse: O hormônio cortisol, é liberado quando a pessoa está estressada, é eliminado durante a corrida, diminuindo a carga de estresse.

Coração: A corrida ajuda a fortalecer e melhorar a eficiência. Gradativamente o atleta tem capacidade para bombear mais sangue com menos batimentos cardíacos.

José Fernando Freitas Fonseca cref. 6692-G-SP