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É Bom você Saber...
PERDEMOS NOSSA MASSA MAGRA (MÚSCULO) NESTA PROPORÇÃO
25 – 50 ANOS – PERDEMOS 10% DA MASSA TOTAL
50 – 80 ANOS – PERDEMOS 30% DA MASSA TOTAL
PERDEMOS NOSSA MASSA ÓSSEA (OSSO) NESTA PROPORÇÃO
HOMEM APÓS OS 40 ANOS PERDE 0,5% AO ANO
MULHER APÓS OS 35 ANOS PERDE 1,0% AO ANO
MULHER NA MENOPAUSA PERDE 3,0% AO ANO
EXERCÍCIO FÍSICO – BENEFÍCIOS
Aumento da Massa Óssea - Diminuição da Gordura Corporal
Aumento da Massa Muscular - Diminuição da Atividade Simpática
Aumento da Taxa Metabólica -Diminuição do Cortisol
Aumento do Gasto Calórico - Diminuição do LDL
Aumento da Sensibilidade Insulínica - Diminuição do Colesterol Total
Aumento dos Hormônios Anabólicos - Diminuição dos Triglicerídeos
Aumento do HDL - Diminuição da Ansiedade
Aumento da Aptidão Física - Diminuição da Depressão
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